2008/07/30
■ [運動の話] 今日は体育の日
水曜日は体育の日ということで運動してきましたが、前回のボディーヒーリングの疲れがいまいち抜けないので、水泳は無しよ…と。
エアロバイク、ここ3回ほど同じ設定でやっていますが、消費カロリーに大きな開きがあります。
前々回は160kcal、前回は180kcal、今回は200kcal。この差は、負荷の違いのようです。同じように、目標心拍数を128に設定しても、その心拍数に到達する負荷が徐々に上がっていて、前回の負荷は70〜90ぐらいだったのが、今回は80〜120ぐらいでした(最大負荷200)。負荷が大きくならないと心拍数が上がらないということは、それだけ心肺機能が上がったということだろうか。
通い始めて来週で1ヶ月になりますが、体重は1kgとも減りません。その代わり、毎日ビールが美味しいですorz
で、今週は月曜日から腹筋が筋肉痛、それ以外の場所も妙にだるくて、階段の上り下りもきつかったですが、今日の運動をした後は身体が軽くなった感じです。ボディーヒーリング、やっぱりかなりきついですが、その後の運動で意外と疲れが抜けるんですかね。
シャツやパンツが1着だけというのは問題があると思い、先週末、ウェアを買い増しした。
で、今回は新しいシャツを着てみた。今までは白のメッシュで胸元にちょっとプリントがあるだけものものだったが、今回は黒のメッシュで背中に大きなプリントが入っている。買ってから気づいたが、背中のプリントには「トレーニングバカ」と入ってたが、まぁこれはいいとしよう。
で、この大きなサイズのプリントですが、当然といえば当然ですが、汗を吸いません。それどころか、ベタベタとくっつきます。少々気色悪いです。
自分は大きなサイズ(LLLとかXOとか)でないと着れませんが、このサイズになるとデザインを選べるほど種類はありませんので、普段着から適当なものばかりです。が、今回ばかりは、失敗したなぁと思った…
ちなみにパンツの方には大きなプリントは入っていませんが、メーカーのトレードマークが入っています。このマークの材質が、これまたベトベトとした感触で…直接肌に触れることは稀な部分なので洗濯するまで気づきませんでしたが、これはこれでやだなぁ。
次回からは、気をつけることにしよう。
