2008/07/27
■ [運動の話] ボディーヒーリング再び
ということで、ボディーヒーリングリベンジですが、その前に色々と。
エアロバイク。日本の旅のコース。番号覚えて無くても前回からの続きをちゃんとやってくれます。あの番号は、非会員用でしょうか。
エアロバイク、だいぶ、骨が飲み込めてきました。今は目標心拍数128に設定し、負荷が70前後(最高で200)、速度が20km/hぐらいがちょうどいいようです。これより高くしても低くしても、消費カロリーが少なくなったり、速度の維持が難しくなったりします。それと、漕ぎ始めて最初の10分ごろが太腿がきつく、これを超えると(負荷は上がってても)楽になるようです。不思議なものです。
で、ボディーヒーリング45分コース。先週もやりたかったのですが、なんでも開店2周年記念ということで、特別プログラムになっていて、出来ませんでした。ので、今回が2回目。前回と内容は変わっているものの、きついことには変わりない。ただ、前回よりはずっと楽に出来、最後にはもう終わり？って感じでした。
ボディーヒーリング、体力的にきついのもありますが、身体が硬いせいもあるようです。元々(運動をしていた大昔から)身体が硬くて、色々と苦労しましたが、それがここに来て、また苦労させられています。ストレッチをやれば、きっとやわらかくなると思うので、なるべく毎週出ようかと思いますが、たぶん、来週は帰省中…
それにしても、さっぱり体重減らないねぇ。やっぱり、ビール呑み過ぎ?
■ [FF-XI] 軍隊蠍の行軍再び
ということで、サポ青でサソリBCに行ってきました。結果は…散々たるものでした。
まず、コクーンですが、確かに防御があがります。でも通常攻撃の被ダメが150程度あるので、6匹で…死なないまでも、ここでTP技がくるとアウトですな。
ただ、だからといってサポ青は無効かというと、そうでもないような気がします。
TP技を使った後は、敵は疲れたり脚が刺さったりして動きませんから、その間にワイルドカロットで回復できますし、コクーンの張りなおしもここでやります。さらにバトルダンスで与ダメ60〜70程度を6匹同時に与えることが出来ます。
今回はWSをスピンアタックに限定してみました。1匹への与ダメージは250程度と、空鳴拳(600前後)に比べれば落ちますが、トータルダメージは250x6匹となるので、序盤は効果的かもしれません。
今回は3戦全敗ですが、敗因は青魔だったからというよりも、黒衣チェンジのミスや何故か敵の攻撃が全弾命中、マトンの位置決めの失敗とかで、うまく戦えば勝てそうな気がしました。
また、そのうちリベンジです。
■ [FF-XI] クエスト「降臨、異貌の徒」
ということで、ウィンダス(過去)連続クエストをやってきました。ポイントはゴユの空洞のBFですな。ソロでの突破記録はあるようですが、自分はセカンドの人を連れています。これが脚を引っ張るかそれとも…
結果的には、セカンドの人を連れてきて正解でした(セカンドの人もクエストをやっているのでどっちみちつれてこないといけないけど)。というのも、毒・闇・麻痺の状態異常が多く、マトンの魔法がそちらにかかりきりになってしまうのと、1匹を倒すのが早いのでマトンの魔法詠唱が中断(マトンがターゲットしている敵が死ぬと魔法詠唱が中断する)が頻繁に発生し、充分回復が出来ないんです。ということで、セカンドの人にはケアルをがんばってもらい、なんとかクリアしました。
敵そのものは弱いのでスピンアタックでがんがん倒していけましたが、結構やばかったかもしれません。
で、続きをやろうと思ったら、まだ無いようですね。
