2008/07/23
■ [FF-XI] カンパニエかな
水曜日は体育の日(と決めました)。ということで、スポーツクラブで一通りのメニューをこなしていたので、今日もプレイ時間短め。
当面の敵はサソリBCで、先日まではそのための食事の素材の採取をしていたものの芳しくないので、目先を変えて黒衣チェンジを強化すべく、メリポを稼ぐことにしました。
現在、3段階まで来ているので、maxにするは10ポイント…1ポイントあるから残り9ポイント…欲しいところですが、メリポGroup2の枠は残り1ポイントになっているので、とりあえずは4段階で一度やめて挑戦しようかと。それできついなら、最適化か微調整を1ポイント減らすしかないですな。
ということで、手っ取り早く、短時間のプレイでも稼げるカンパニエバトル。時間が時間だったので、カンパニエopsでソロムグで物資強奪しようかと思いメリファトのOPから移動しようとしたら、ちょうどカンパニエバトルの真っ最中。10分ほどで終わりましたが、間髪いれずに、バトル再開。2戦目は長く、結局トータルで3000近く稼いだと思う。
で、そろそろ寝ないと…ということで、引き続き発生しそうなバトルを無視してソロムグへ移動し、物資輸送中のヤグを背後から襲って任務完了。こっちは300ちょっとの経験値にしかなりませんが、簡単ですし。
■ [運動の話] バイクの負荷と脚の疲れ
スポーツクラブで勧められた有酸素運動のバイク漕ぎ。設定は目標心拍数を設定しそれを維持するようにやるわけです。
1度目は妙に負荷が軽く、楽だったけど目標心拍数に達するには漕ぐ速度を速めないといけなかった。
2度目のときは、何故か最大まで負荷がかかり、めちゃくちゃきつかった…けど、単位時間当たりの消費カロリーは多く、運動になった。
3度目(今日)は…そこそこの負荷になり、ちょうど良い感じで、消費カロリーもそれなり…↑の2割減ってところかな…でした。
それでわかったのですが、負荷の変動は、設定した目標心拍数より実際の心拍数が下なら負荷が重くなり、上回れば負荷が軽くなるようです。とてもシンプルな動作であることがわかりました。
そんなわけで、今日はそれを計算に入れて負荷が微妙に重く感じる程度を維持するように心拍数が上がりすぎず・下がりすぎずを維持してみたわけです。概ね、時速19kmぐらいを維持するとちょうど良いようです。
が、とにかく脚がキツイ。疲れがたまってきているのがわかります。いつものように、この後はプールで泳いでましたが、足が攣りそうでした。
プールはウォーキングと泳ぎ各400mで止めています。今までは時間があればもっとやってもいいかなと思っていたんですが、今日ばかりは疲れがひどくてこれ以上はやりたくない…と初めて感じました。本当に疲れがたまっているようです。
ゆっくり寝て疲れを取りたいんですが、それなのにそれのに…夜中の地震で目が覚めてしまい、1時間ほど寝る時間が減りました。
ゆれ始めたときはちょうど眠りにつく時で、
何か揺れてる…
結構大きいか?とおとお関東地方にも大地震が来るか?
…あ、思ったより揺れが大きくならない。でもゆれている時間長いな
比較的離れた場所でのそこそこの地震?千葉で震度4ぐらいとか…
と思い、テレビをつけたら、また東北地方で震度6ですかぁ。大変ですなぁ。
それにしても地震が多い。今回の地震の被害は少ない様子ですが、困ったものです。
